Щоб уберегти своє здоров’я від негативного впливу спеки, перш за все необхідно збільшити кількість вживання рідини впродовж дня. Так радить головний кардіолог МОЗ України Юрій Сіренко. За словами лікаря, люди похилого віку повинні часто вживати воду, не очікуючи на відчуття спраги.
«Більш пильно потрібно слідкувати за водним статусом людей, які не можуть обслуговувати себе самостійно, до таких належать лежачі хворі, діти, пацієнти зі зниженою розумовою функцією», – говорить Юрій Сіренко, повідомили ZAXID.NET у прес-центрі КМУ.
Кардіолог радить уникати влітку вживання алкоголю, особливо це стосується важких алкогольних напоїв.
«Люди з підвищеною чутливістю до спеки мають залишатися у прохолодних або кондиційованих приміщеннях протягом того часу, коли сонце перебуває у своїй найбільш активній фазі (з 12 до 16:00). Важливо звертати увагу на одяг. В час літньої спеки потрібно обирати одяг з легких та натуральних матеріалів, носити головні убори, слід уникати тісного одягу. Спека – це той період, коли можна не обмежувати проведення водних процедур. Крім того, в спекотні періоди потрібно знизити звичайну фізичну активність. Обмін тепла в організмі людини залежить від рівнів фізичної активності, акліматизації, віку та будови тіла. Люди мають знати про підвищення ризику при фізичній активності під час спекотної погоди та симптоми теплового удару».