Нічна вівсянка стане чудовим варіантом сніданку для тих, хто не хоче витрачати час на кухні зранку. Її не потрібно варити: достатньо змішати всі складники ввечері та залишити їх у холодильнику. За ніч пластівці вберуть молоко і йогурт, стануть ніжними та кремовими. Рецепт від Shuba.
Інгредієнти
| Вівсяні пластівці | 40 г |
| Мигдалеве молоко | 120 мл |
| Грецький йогурт | 50 г |
| Ягоди | 40 г |
| Мелене насіння льону | 1 ст. л. |
| Мед | 1 ч. л. |
Спосіб приготування:
Крок 1
Промийте ягоди, за потреби видаліть плодоніжки та наріжте великі плоди невеликими шматочками.
Крок 2
Насипте в миску вівсяні пластівці, додайте мигдалеве молоко, грецький йогурт, мелене насіння льону та мед.
Крок 3
Ретельно перемішайте всі складники до однорідної консистенції.
Якщо хочете читати головні новини дня оперативно Додайте ZAXID.NET у вибрані в GoogleКрок 4
Додайте ягоди та обережно перемішайте суміш, залишивши кілька ягід для прикрашання.
Крок 5
Перекладіть вівсянку в банку або контейнер із кришкою та щільно закрийте.
Крок 6
Поставте в холодильник на 6–8 годин або залиште на всю ніч, щоб пластівці добре ввібрали рідину.
Крок 7
Вранці перемішайте готову вівсянку, прикрасьте ягодами та подавайте. За бажанням додайте трохи меду або варення.