В.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун дала поради українцям, як швидко привести організм до норми після новорічного застілля. Поради вона опублікувала у вівторок, 2 січня, на своїй сторінці у Facebook.
Отже, якщо ви відчуваєте, що за новорічним столом і вже після свята з’їли забагато (смакот залишилося ще так багато), то в. о. міністра Уляна Супрун дає 9 простих порад, дотримуючись яких, можна швидко прийти в норму.
- Не побивайтесь і не звинувачуйте себе.
- Не панікуйте.
- Не вдавайтесь одразу до інтенсивних фізичних навантажень.
- Не бійтеся, що різко набрали вагу.
- Не варто приймати ліки чи дієтичні добавки. Особливо ферменти, які українці вживають, як тільки в них заболить живіт. Вживання ферментів для усунення відчуття дискомфорту після гарного застілля не має під собою доказової бази і є марним витрачанням коштів.
- Не голодуйте.
- Постарайтеся якомога швидше повернутися до здорових звичок харчування.
- Рухайтеся!
- Поступово повертайтеся до ваших звичних щоденних фізичних навантажень.
«Не чекайте, поки в холодильнику скінчиться запас святкових делікатесів чи минуть вихідні - починайте слідкувати за раціоном просто зараз, і скоро почуватиметеся добре!», - радить очільниця МОЗ Уляна Супрун.