Львів’ян вчили розуміти своє тіло, долати внутрішній неспокій та давати відсіч клопотам. Усі охочі мали змогу ознайомитись зі східними практиками без втрат для свого гаманця.
Марафон стартував із хатха-йоги: напряму, який найбільше рекомендують новачкам. Той, хто його практикує, очищує тіло та свідомість перед вищою медитацією.
«Я вводжу елементи пранаям, тобто контролю за диханням. Це трошки важче, ніж керувати тілом. Але все поступово. Поки ти не вмієш керувати тілом, доти не можеш керувати диханням, увагою. Відтак, розумом, відчуттями», — ділиться тренер із хатха-йоги Маргарита.
Йога не знає обмежень у віці чи статі. І аби досягти рівноваги, тепер не обв’язково їхати в Індію. Навіть у шумному мегаполісі можна дізнатись, що шаткарма — це очищення, а чакри — енергетичні центри.
Невід’ємна частина занять — медитативна музика. А ще настрою додадуть символічні малюнки на тілі. Художниця Інга спеціальними фарбами створює цілі боді-композиції. На своєму обличчі власноруч намалювала лілії.
Акція зібрала понад півтисячі учасників. Організатори, об’єднання «Самопоміч» планують продовжувати такі марафони, адже у йозі щоразу з’являються нові напрямки.
Ми використовуємо