Вдома холодно, а опалення немає: прості способи не замерзнути в ліжку

Якщо в оселі немає опалення, особливо складно пережити ніч. Щоб не замерзнути в ліжку, варто заздалегідь прогріти спальне місце та подбати про тепло власного тіла. РБК-Україна розповідає, як не замерзнути в ліжку, коли немає опалення.

Як швидко прогріти ліжко?

Для цього способу підійдуть спеціальні гумові грілки, скляні пляшки з кришками, що щільно закручуються, або навіть звичайні пластикові пляшки. Їх потрібно наповнити гарячою водою (але не окропом, щоб не деформувався пластик) і покласти під ковдру за 15 хвилин до сну.

Пляшки також можна загорнути в махрові рушники або помістити у старі теплі шкарпетки – так вони довше зберігатимуть тепло.

Найкраще покласти пляшки в ноги та в районі попереку. Саме через ці зони тіло найшвидше втрачає тепло.

Як зігріти тіло?

Використовуйте кілька шарів тканини, наприклад, одягу, пледів або ковдр. Між ними утворюється повітряний прошарок, який допомагає довше зберігати тепло.

Першим шаром ви можете покласти флісову ковдру, а зверху – важку пухову або вовняну ковдру. Якщо зовсім холодно, накрийте себе зверху ще й теплим верхнім одягом або покривалом.

Також холод часто йде не тільки зверху, а й знизу, від підлоги. Постеліть під простирадло вовняну ковдру, спальник або навіть туристичний каремат.

Окрім підготовки ліжка, варто подбати й про теплий одяг, адже ковдра лише допомагає зберігати тепло тіла. Замість бавовняної піжами краще обрати термобілизну або піжаму з флісу чи байки. Додатково можна вдягнути теплі шкарпетки, тонку трикотажну шапку або скористатися капюшоном. За потреби стануть у пригоді й рукавички.

З подушок і матраців можна зробити невелику халабуду, подібну до тих, які багато хто будував у дитинстві. Зверху накрийте її пледом або простирадлом, щоб зменшити протяги, а всередині облаштуйте місце для сну.

Якщо є туристичний намет, його можна розкласти прямо на ліжку або килимі та покласти всередину пледи й подушки. У такому невеликому закритому просторі тепло зберігатиметься краще, ніж у всій кімнаті.

Окрім цього, не лягайте в ліжко, якщо вже замерзли. Зробіть легку розминку – 15–20 присідань або махи руками. Ваша мета – розігнати кров, щоб відчути прилив тепла до кінцівок.