Фахівці нагадали українцям, як вберегти себе від спеки

Фахівці Державної санітарно-епідеміологічної служби України надали кілька простих порад, які дозволять мінімізувати наслідки впливу високих температур атмосферного повітря на здоров’я українців, у зв’язку зі спекою, яка прийшла в Україну.

«Особливу увагу в спеку необхідно приділяти дітям. Дитячий організм набагато чутливіший до підвищеної температури навколишнього середовища, ніж дорослий. Мають насторожити такі симптоми перегрівання дитини – почервоніння шкіри, підвищена температура тіла, млявість, безпричинне капризування, нудота, часте дихання із задишкою, судоми або навіть і непритомність. За перших проявів нездужання з дитини потрібно зняти одяг, покласти її в горизонтальне положення, протерти все тіло змоченою у воді серветкою й обов’язково давати пити кожні 5-10 хвилин, щоб уникнути зневоднення організму. Підійдуть прохолодні негазовані напої: вода, слабозаварений чай, ледь кислуватий компот тощо. У тяжких випадках, у разі, якщо дитина втратить свідомість, негайно викликайте швидку допомогу», – йдеться у повідомленні прес-служби СЕС.

У дорослих також можуть проявлятися симптоми теплового та сонячного удару. Найперше це слабість, млявість, запаморочення, рясне потовиділення, спрага, головний біль, нудота й блювота. В особливо тяжких випадках імовірна втрата свідомості.

«Якщо людина перегрілася і в неї спостерігаються перелічені вище симптоми, негайно викликайте лікаря й уживайте заходів щодо охолодження організму», – кажуть фахівці.

У Держсанепідслужбі рекомендують без особливої потреби не виходити на вулицю під час найбільшої сонячної активності: в період з 11-ї до 17-ї години дня. Але якщо вийти треба, то з собою потрібно мати негазовану мінеральну воду і носити на голові легкий головний убір.

Варто багато пити, не менше 1,5-3 л рідини на день. Рекомендовані напої: вода із соком лимона, теплий зелений чай без цукру, компоти й морси. Уникайте вживання алкоголю, в тому числі й пива, а також різних солодких газованих напоїв.

Жінкам фахівці радять мінімізувати використання декоративної косметики і рекомендують не користуватися тональними засобами, які можуть призвести до перегріву шкіри обличчя.

«Особливу увагу варто приділити харчуванню. Їсти слід легку їжу: овочі, фрукти, відварені рибу та птицю. Бажано повністю вилучити зі свого раціону жирні, смажені й солодкі страви», – йдеться у порадах епідеміологів.

За інформацією Укргідрометцентру, яку цитує Укрінформ, найближчими днями погоду визначатиме тепла повітряна маса у більшості областей України. Температура вночі у південній частині 19-24°, на решті територій 7 липня 16-21°, 8 липня 13-18°; вдень 29-34°, на півдні, 8 липня та на крайньому заході місцями 35-38°, 7 липня у західних та північних областях 25-30°.

У Києві температура 7 липня вночі 19-21°, вдень 28-30°, 8 липня вночі 16-18°, вдень 32-34°.