Чому очікування від сексу часто не збігаються з реальністю: пояснює сексолог

Ви коли-небудь замислювалися, чому реальний секс часто відрізняється від того, що ми собі уявляли? Для багатьох людей інтимне життя стає джерелом тривоги, сорому або розчарування, бо очікування та реальність рідко збігаються.

Сексологиня Наталія Бакай пояснює, що проблема не в самій близькості, а в тому, звідки ми беремо уявлення про секс і як мозок перетворює ці уявлення на очікування.

Очікування формуються в голові

«Адже очікування будуються в нашій голові на основі чогось сприйнятого чи побаченого ззовні зазвичай», – зазначає сексологиня і пояснює, що людина не народжується з чітким сценарієм сексуального життя. Уявлення про те, яким має бути секс, формується поступово – під впливом культури, середовища, досвіду інших людей. Проблема починається тоді, коли ці уявлення сприймаються як норма або єдино правильний варіант.

Реакції тіла можуть відрізнятися від уявлень. Фото ілюстративне з відкритих джерел

Порнографія як головне джерело нереалістичних очікувань

Одним із найпотужніших чинників викривлених очікувань Наталія Бакай називає порнографію – особливо для людей, які ще не мали сексуального досвіду.

«В сексі, наприклад, подивившись порнографію і не маючи ще сексуального дебюту, можна стикнутись з рядом проблем, адже порнографічний контент викликає такі очікування як тривалість 30 хв чи кілька годин пенетрацій, чи відразу готова жінка без попередніх пестощів і «прелюдій», або сама поведінка порноакторів», – коментує фахівчиня.

Порно створює ілюзію, що секс – це безперервний марафон, де немає пауз, сумнівів, втоми чи незручних моментів. У реальному житті тіло реагує інакше: збудження не завжди миттєве, бажання може змінюватися, а близькість потребує часу й контакту.

Наталія Бакай додає: «Загалом, порнографію переглядати не дуже рекомендую, адже це справді викривляє розуміння близькості і сексуального життя в парі, а також призводить до порнографічної залежності».

Ще одна важлива проблема – мозок «запам’ятовує» побачене як еталон.

«Реальність і сприйнятий контент часто розбігаються, але наш мозок вже зафіксував картинку та очікування, а також домалював щось своє», – стверджує сексологиня. У результаті людина несвідомо порівнює себе або партнера з вигаданим сценарієм – і майже завжди програє цьому порівнянню.

Фантазії – це нормально, але вони не дорівнюють реальності

«Також, якщо відійти від теми порнографії, хочу зауважити наступне: при спілкуванні з людиною (майбутнім партнером чи партнеркою) в нас виникають відчуття, емоції та й почуття, а також думки і фантазії», – каже фахівчиня і додає, що фантазії – це природна частина сексуальності. Вони можуть збуджувати, надихати, допомагати краще зрозуміти власні бажання. Але проблема виникає тоді, коли фантазії стають очікуванням від іншої людини.

«Отож, фантазії це добре, але іноді може нас занести далеко від реальності і вже в процесі сексуального зближення можуть виникати розбіжності, адже фантазії ж були лише в нашій уяві, а в реальності – є інша особа і її реакції, поведінка та й загалом весь процес може відрізнятись».

Реальний партнер – не персонаж уяви. У нього є свої межі, темп, страхи, бажання і реакції, які не завжди збігаються з нашими внутрішніми сценаріями.

Інтимність не має універсального сценарію. Фото ілюстративне з відкритих джерел

«Успішні історії» оточення теж шкодять

Ще одне джерело очікувань – соціальне середовище.

«Очікування навіюються розмовами, розповідями друзів чи знайомих, книгами та загалом всім, що нас оточує, з чим ми взаємодіємо», – наголошує сексологиня.

Чужі історії часто подаються без контексту: без згадок про труднощі, непорозуміння чи емоційні нюанси. Людина починає порівнювати своє інтимне життя з чужим – і це майже гарантований шлях до незадоволення.

«І це все може впливати на сприйняття, очікування, порівняння, вимоги щодо себе чи партнера (партнерки) і в наслідку розчарування».

Як зменшити розрив між очікуваннями і реальністю

Сексологиня наголошує: ключ – не у «правильному» сексі, а в живому контакті, цікавості й діалозі:

«Важливо підходити з інтересом, зацікавленням і враховуванням власних потреб та потреб партнера (партнерки), тоді ваше інтимне життя буде розвиватись і приносити насолоду, а не розчарування»

Реалістичні очікування формуються тоді, коли люди дозволяють собі бути недосконалими, говорити про бажання і не намагатися відповідати вигаданим стандартам.

Чому очікування не збігаються з реальністю

• уявлення про секс формуються ззовні, а не з власного досвіду;

• порнографія створює нереалістичні сценарії близькості;

• фантазії плутають із реальністю;

• порівняння з чужими історіями підвищує рівень розчарування;

• відсутність діалогу з партнером поглиблює розрив між очікуваннями й реальністю.