Як вберегтися від частих застуд: чи треба восени піднімати імунітет імуностимуляторами

Варто було лише трохи надворі похолодати, як значно зросла кількість хворих на респіраторні захворювання. Хворіють діти у дитсадках, школярі, молодь і старші люди. В одних виник нежить, кашель, в інших болить горло, у людей старшого віку загострилися хронічні недуги. Побутує думка, що восени, зі зниженням температури повітря, падає імунітет і тому люди починають частіше хворіти. Багато людей купують в аптеках імуностимулятори, які активно рекламують, щоб підняти захисні сили організму. Та чи дійсно у такий спосіб можна підвищити опірність організму до різного роду вірусів? І чи варто це робити? За відповідями ZAXID.NET звернувся до ревматологині-імунологині Університетської лікарні ЛНМУ Тетяни Головач.

У частих застудах винен не імунітет, а зростання контактів зі збудниками

«Імунна система не вимикається і не стає раптово слабкою лише через зміну пори року, тож думка, що восени падає імунітет є значно спрощеною. Восени змінюються умови, у яких працює наш організм, а разом із ними зростає ризик інфікування. Частіші застуди восени зазвичай пояснюються не падінням імунітету, а збільшенням контакту зі збудниками та сукупністю поведінкових і сезонних чинників», – каже лікарка.

Восени діти ідуть до школи, у дитячі садки, студенти – у навчальні заклади, загалом люди більше часу проводять у закритих і недостатньо провітрюваних приміщеннях, тісніше контактують один з одним. За таких умов респіраторні віруси швидко поширюються.

За словами ревматологині-імунологині, до цього додаються і такі чинники, як зменшення тривалості перебування на свіжому повітрі, недостатній сон і сезонна зміна режиму дня, психоемоційне навантаження, нижча фізична активність, сухе повітря в опалюваних приміщеннях, яке погіршує захисну функцію слизових оболонок.

Чи варто для профілактики респіраторних захворювань вдаватися до імуностимуляторів?

Імунна система – це складна саморегульована мережа клітин, антитіл, сигнальних молекул та органів. Її не можна безпечно й цілеспрямовано підняти одним препаратом, твердить експертка.

«Профілактично приймати так звані імуностимулятори без установлених показань не варто. І чимало засобів, які рекламують як препарати для зміцнення імунітету, не мають переконливих доказів профілактичної ефективності», – наголошує Тетяна Головач.

За її словами, безконтрольна стимуляція імунної відповіді особливо небажана для людей з автоімунними та ревматичними захворюваннями. При таких станах проблема полягає не в недостатній силі імунітету, а в його неправильно спрямованій активності проти власних тканин.

Вона також не радить приймати вітаміни й мікроелементи за принципом «про всяк випадок». Виявлений або обґрунтовано ймовірний дефіцит потрібно коригувати у відповідній дозі після консультації з лікарем. Надлишок окремих речовин не посилює захист організму та іноді може завдати шкоди.

Як підтримати захисні сили організму?

«Найкраща підтримка нормальної роботи імунної системи – це не короткий сезонний курс препаратів, а послідовна турбота про здоров’я: повноцінний і регулярний сон, збалансоване харчування, достатня фізична активність, регулярне провітрювання приміщень і гігієна рук, вакцинація, належний контроль за хронічними захворюваннями (цукровим діабетом, хворобами серця, легень) тощо», – каже Тетяна Головач.

Саме таке піклування про здоров’я має значно більше значення, ніж сезонні спроби активувати або перезапустити імунітет. Лікарка каже, що важливо оцінювати не лише кількість застуд, а їхню тяжкість, тривалість, локалізацію та характер ускладнень. Часті легкі вірусні інфекції, особливо в дітей, не обов’язково означають імунодефіцит.