Сьогодні у Львові відбулася акція до всесвітнього дня сну. На площі Ринок усі бажаючі мали змогу подрімати на зручних ліжках, отримати консультацію психолога, як правильно спати. Організувало акцію об'єднання "Самопоміч".
- За дві години до сну вживайте легку їжу – овочі, фрукти, кисломолочні продукти, - радить спеціаліст психоневрологічного диспансеру Світлана Павич. – Лягати варто не пізніше 22-23 години. Краще спати поперемінно на боках – користь для спини, зменшення ймовірності хропіння.
Спеціаліст радить спати головою на північ, або на схід. Перед сном не вживати продукт з кофеїном - каву, чай, шоколад, кока-колу, знеболюючі. Краще випити чай з трав або склянку молока з медом.
«Ми вирішили зробити сьогодні таку акцію промоції здоров’я серед львів’ян. У нас є акції стосовно харчування, стосовно спорту, сьогодні - стосовно сну. Як правильно лежати ми сьогодні розповідаємо, на якій подушці, яким повинен бути матрац, яким повинне бути положення тіла. Таким чином ми даємо людям можливість гарно висипатися, зранку вставати веселими», - розповіла координатор акції Христина Пархуць.
Ми використовуємо