Незабаром зима і настануть морози, тож львів’янам необхідно знати, які продукти споживати, аби зігрітися.
Аби не мерзнути взимку, необхідно добре харчуватися. Чутливість до холоду може свідчити про нестачу корисних речовин: йоду, калію, заліза та магнію.
Приміром, без йоду нагадує про себе щитовидна залоза, в організмі сповільнюється обмін речовин і він мерзне. Уповільнює процеси обміну і брак магнію. При дефіциті заліза розвивається малокрів’я, через що людина постійно мерзне. Тому, коли холодно, необхідно їсти продукти, багаті саме на ці мінерали.
Тому саме взимку люди починають втричі більше споживати морепродуктів, які містять багато усіляких кислот та йоду.
Магній можна отримати з кисломолочних продуктів, а на калій багаті сухофрукти.
Українці споконвіку у люті морози зігрівалися салом.
Серед гарячих напоїв перевагу варто надавати запашному чаю, а не горілці.
Один з найкращих методів покращити імунну систему - гартування, яке, до речі, запобігає респіраторним захворюванням.
А ще лікарі радять жінкам узимку не починати боротися із зайвою вагою. Бо організм більше витрачає енергії на обігрів тіла, тому й потребує більше їжі.
Ми використовуємо